nie jem

Nie jem slodyczy praktycznie zero cukrow tylko woda duzo jajek chudego miesa zadnego gowna itp:) A o co chodzi z tym wertykalnie itp xD I czy skakanka podejdzie pod kondycje? Co znaczy g****? tłuste mięso? Możesz wyciskać i przyciągać w róznych płaszczyznach, wertykalnie = pionowo np. wyciksanie nad głowe, podciąganie na drążku, horyzontalnie = [...]

Ja np. lubie podgrzać na teflonie ryż z białym serem i wbić sobie do tego jakieś jajko :D Zmień sobie twaróg chudy na półtłusty, bo ma więcej wartości odżywczych. Ja szynki nie jem, przygotowuje sobie schab jakiś albo karkówkę, bo nie jest drogo, a ładnie zgrywa się z makro.

Z mojej perspektywy - duże znaczenie ma stres - nie jem fastfoodw, tłuszcze trzymam dośc nisko, a cholesterol powyżej normy. Cholesterol pełni ważną rolę biologiczną i już jego normy były obniżane ale myślę, że nie same tłuszcze tutaj mają znaczenie ale to już trzeba się zagłębić i spróbować dojść przyczyny.

Czyli tylko podejrzewasz, równie dobrze możesz dobrze trawić laktozę, a mieć problem z białkami mleka. Zacznij od produktów bez laktozy ze sklepu, teraz jest tego pełno. Jeśli będzie OK to wal w WPI. Jeśli chodzi o problemy z odpowiednią podażą białka w ciągu dnia. Nie jem żadnych produktów mlecznych, nie korzystam z odżywek, mięso coraz bardziej [...]

Posiłki nie wyglądają codziennie tak samo. Często zdarza się że nie jem ostatniego posiłku. /SFD/2018/6/16/59206071fc644dd5821d582e1ace3961.jpg

Czesto w jednym posilku mam oliwe a w nastepnym juz olej z ryzu jednak nie znalazlem go w produktach. Wyznaje zasade 80% odzywiania czystego I 20% syfu dlatego do posilkow czasem dodaje sos ze sloika lub mieso robie z fixem. Oczywiscie nie jem na okraglo piersi z kurczaka, wpada tez wolowina, rzadziej wieprzowina. A odnosnie treningu. Czy [...]

ale mi to nie przeszkadza wgl ;p przecież nie jem cały dzień ryżu i kurczaka.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tak wklej diete Jakie zapotrzebowanie kcal Ci wyszlo? Podstawowa przemiana materii mi wyszła ogólnie na większości stron około 2150kcal. Przy treningach takich jak planuje (dokładam siłownie) czyli tutaj na sfd wybrałem 3-5 treningów tygodniowo wyszlo ponad [...]

100% diety nie mam ale odżywiam się dobrze. Nie jem żadnych gówien, 5 posiłków dziennie. Trenuje sw i sylwetka mysle na dobrym pozimie hehe

sikałem na zielono od przedawkowania witaminy B, 60 razy dlatego ze mialem zapelenie cewki moczowej ktorego sie nabawilem przez bakterie, a sledzi juz nie jem wiec nic mnie nie kluje. DJ_DODO a co do tej histaminy to jak to wyleczyla? zmienila swoja diete?

Ok, czyli bilans na zero. Zobaczymy co będzie. Do tej pory odżywiałem się umiarkowanie zdrowo (brak słodyczy, raczej nie jem wieczorem itd.), ale nie dbałem jakoś o zbilansowanie tej diety i podejrzewam, że pochłaniałem ogromne ilości węglowodanów w stosunku do pozostałych makro. Kilka razy w tygodniu makaron robił swoje. Zmieniony przez - m_msq w [...]

zdecydowanie jw 110g bialka to ja czasem zjadam w jednym posilku jak mnie zlapie glod%) wiec tutaj z wykorzystaniem odzywki bialkowej raczej bym nie szalal, za to odzywka typu gainer juz bedzie opcja bardziej pozadana Ale ja właśnie nie jem dan wysoko białkowych

Dzięki :D Dokładnie tego szukałem. Z tego co wyliczyłem wychodzi ok. 2200kcal Rozłożę to na: Białko 120g Tłuszcz 52g Węgle 311g Myślę, że jest git. Jedynym problemem może być to, że mogę nie przejeść 2200 (wm że to dla niektórych śmieszna ilość) uwzględniając, że nie jem zbyt dużo. Trzeba będzie się przyzwyczaić. Zmieniony przez - PatryKK03 w [...]

Ale mase zrobilem nie jedzac zadnych smieci(fast food itp)lecialem na dieice 4tys kcal a teraz obciac to o polowe? Bo nie jem zadnych slodyczy itp. Jedynie bialko i maslo orzechowe

Ja tam nie jem tego także nie potrzebuję wiedzieć :-)

Hmm a nie za dużo białka w tym wszystkim? I tak jak już mówiłem to 1 z kilku dni ogólnie nie jem samych kabanosow akurat w ten dzień tak to wyszło ogólnie jest też wołowina,łosoś,schab, ryby (te rzeczy z dodatkiem 40g oliwy z oliwek)

Teraz to miałem duża wygodę bo zamówiłem sobie catering dietetyczny 2000 kcal z wyliczonym makro a kalorie ponad te 2000 to głównie jakieś napoje. Ja nie jem słodyczy prawie w ogóle bo ten lit to taki lek co powoduje bardzo duże pragnienie. Ja wam powiem, że możemy sobie tak pisać jeszcze ale chciałem głownie zapytać czy moge odpalić teścia i mnie [...]

Robiłem krzywą cukrową i insulinową parę lat temu. Do tego parę innych rzeczy co składa się na zespół metaboliczny. Na zdjęciach, tam gdzie wypuszczam zupełnie brzuch widzisz jaki jest. Obwód pasa. .. także nic się nie zmieniło. Od miesiąca nie jem w ogóle mącznych. Przestałem jeść słodycze, od których jestem uzależniony. Do tej pory byłem na [...]

Ja zauważyłem ,że to zjawisko pojawia sie tylko wtedy ,gdy przez dłuższy czas nic nie jem.Ja to traktuję jako jedną z form przypomnienia sobie o konieczności jedzenia. :))) Pozdrawiam wszystkich!!

Stassi -- zycze szybkiego powrotu do zdrowia. Naprawde "odzylas" gdy zaczelas jesc mieso? Czy objawia sie to jakos konkretnie? Tak wypytuje bo jestem na diecie bedacej zupelna odwrotnoscia wegetarianizmu. Nie jem prawie wcale produktow roslinnych procz niewielkich ilosci orzechow. Dominika -- ciesze sie, ze Ty i Twoja rodzina jestescie [...]